YAAAY!!
Opbyg en stærk og smidig hest med målrettet longering!
Dette nemt-at-følge kursus giver dig lige-til-at-implementere principper og metoder som er gennembruds-garanteret!
Kurset indeholder teoretiske -, praktiske videoer og PDF'er der er lige til at printe.
Kurset varer 8 uger, og du får derefter 5 års adgang til alt materialet, så du kan vende tilbage og bruge det igen og igen, når du har brug for det.
​
Jeg garanterer dig succes!
Din hest mangler muskler i overlinjen og du aner ikke hvad du skal gøre ved det!
Er du klar til at styrke din hest fra jorden af, så du får en bedre følelse i sadlen?
Du longerer, du prøver forskellige øvelser, men alligevel står du der og tænker: "Hvorfor bliver min hest ikke stærkere?" Den føles måske lidt skæv, har svært ved at holde tempoet eller virker anspændt i sin krop. Og når du ser andre poste videoer af deres smidige, velmuskulerede heste, rammer frustrationen: Hvad gør jeg forkert?
​
Og det værste?
Hvis din hest ikke bruger sin krop rigtigt, kan det få alvorlige konsekvenser. Overbelastning, skævheder og spændinger kan på sigt føre til skader, og så står du pludselig med dyre dyrlægeregninger eller en hest, der bliver svær at ride. Du vil jo bare gøre det rigtigt – men uden en klar plan føles det som at gætte i blinde.
​
Der er en bedre måde!
Forestil dig at have en helt konkret plan, der viser dig præcis, hvordan du hjælper din hest til at opbygge de muskler, den mangler. Mit online kursus i muskelopbyggende longering giver dig:
​
✅ Forståelsen for, hvordan din hests muskler fungerer – så du ved, hvad der virker, og hvad der ikke gør.
✅ Konkrete bomøvelser og teknikker, der får din hest til at bruge sin krop korrekt.
✅ Praktiske videoer, der guider dig skridt for skridt, så du aldrig er i tvivl om, hvad du skal gøre.
✅ Sparring og feedback, så du ikke står alene med dine spørgsmål.
​
Med det her kursus får du resultater, der kan ses og mærkes! Så hvis du er klar til at give din hest de bedste forudsætninger for at blive stærk, smidig og sund – så er det nu, du skal med!
Jeg er klar!
Dette kursus er til dig der:
-
Vil forstå, hvordan musklerne fungerer, så du ikke bare længere “gætter” dig frem i træningen. Du er klar til at få indsigt i, hvordan du arbejder målrettet med din hests fysiske udvikling.
-
Har forsøgt at bruge bomme, men mangler struktur og plan for at få den ønskede effekt. Du er klar til at lære, hvordan du bruger bommene korrekt og skaber progression i din hests træning.
-
Har en hest, der er lidt stiv eller ikke helt i balance, og du ønsker at forbedre dens bevægelser og symmetri. Du vil gerne finde de øvelser, der giver resultater på den lange bane.
-
Er blevet skuffet over tidligere træningsmetoder, der ikke gav den ønskede muskelopbygning. Du vil ikke bruge tid og energi på træning, der ikke virker. Du vil have resultater, du kan stole på.
-
Er ny i træning med bomme eller longering og har brug for en grundig introduktion og nemme, forståelige øvelser, der gør det lettere at komme i gang og få succes.
-
Har en travl hverdag og leder efter et fleksibelt kursus, som du kan følge hjemmefra, på dine egne præmisser, uden at skulle bruge hele din tid i stalden.
-
Er klar til at få personlig feedback og sparring, så du kan sikre, at du gør tingene rigtigt. Du vil gerne have støtte og hjælp undervejs, så du føler dig tryg i træningen.
Du får alt du har brug for
Videobibliotek der kun indeholder det du har brug for
Afspil videoerne lige når du har brug for det og bliv guidet igennem processen, hvor du selv lærer at opbygge din hests muskler i longeringen!
Alle videoer er korte og konkrete og klar til at gå ud og bruge i stalden, så snart du har set den.
Skabeloner der hjælper med din teori
I nogle af videoerne vil der blive undervist ud fra simple skabeloner, som du vil få adgang til bagefter.
​
Print dem ud og hæng dem op på dit badeværelse, så kan du altid terpe din teori (findes der et mere oplagt sted end badeværelset?), så du ved præcis hvordan du bedst tackler din hest.
Videoer med træningsfejl, så du ser det virkelige liv
Du er ikke perfekt i din hestetræning, det er jeg selvfølgelig heller ikke! Derfor har jeg inkluderet video klip der viser
ikke-perfekte momenter fra mig af og refleksioner over hvad der ville være smart at gøre i stedet for.
​
Det er præcis hvad du har brug for når du føler det er svært. Husk på at du, jeg og din nabo leger og leder efter hvad der virker bedst for din, min og din nabos hest!
Dette kursus er et 8-ugers lukket forløb, hvor du får mulighed for at fordybe dig i et struktureret program, der giver dig tid og plads til at arbejde intensivt med din hest.
Du vil føle dig støttet gennem hele processen og opleve, hvordan din hest udvikler sig, uge for uge – med plads til både læring og resultater.
.png)
Ingen overraskelser!
Det her er alt du får med i kurset
Alle moduler er fyldt til randen med lækkert indhold, der alt sammen er med til at klæde dig godt på, til at kunne skabe en hest der er bedre-end-din-nabos.
​
Whats not to like?
​
Uanset om du kender lidt til teori eller BBH trænings principper i forvejen, så er alle moduler bygget op til at give dig en ro i maven, så du ved lige præcis hvad du skal gøre, hvornår, hvordan og hvorfor, for at få det bedst mulige resultat, ud af din træning.
.png)
Modul 1
Velkommen!
I dette modul får du en varm velkomst og et overblik over hvad vi kommer til at skulle gennemgå, gennem hele kurset!
​
​
Du bliver præsenteret for de praktiske dele, i forhold til hvordan du vil få mest muligt ud af kurset.
​
​
Du bliver præsenteret for hvornår, hvordan og hvorledes du får feedback undervejs, så du altid får det mest optimale ud af dit kursus.
Modul 2
Muskler, Balance og Fokus – Grundlaget for effektiv longering
I dette modul dykker vi ned i, hvordan hestens muskler fungerer og hvordan du kan bruge din viden til at hjælpe din hest med at udvikle en stærk og afbalanceret krop. Du vil få en dyb forståelse af, hvordan musklerne arbejder sammen og hvordan du kan udnytte dette i din træning.
​
Du lærer
-
Hestens muskler og deres funktion: Få indsigt i, hvordan hestens muskler arbejder sammen, og hvordan du kan træne dem målrettet for at opbygge styrke og balance.
-
Naturlig balance og thoraxslyngen: Lær om thoraxslyngen og hvordan du kan hjælpe din hest med at bruge sin krop korrekt for at undgå skader og spændinger.
-
Øvelser til at forbedre balancen: Praktiske øvelser, der hjælper din hest med at opnå bedre balance, koordinering og symmetri.
-
Fokusblomst-øvelsen: En øvelse, der skaber både fysisk balance og mental ro, hvilket hjælper din hest med at koncentrere sig og slappe af under træningen.
.png)
Modul 3
.png)
Symmetri og Klarhed – Forbedr hestens bevægelse
I dette modul lærer du at spotte muskulære ubalancer og skævheder i din hests krop. Du får indsigt i, hvordan du arbejder målrettet for at forbedre symmetrien og opnå en mere afbalanceret hest. Vi tester også, om din hest er fysisk og mentalt klar til at begynde at arbejde med bomme, så du kan sikre en sund og effektiv træning.
​​
Du lærer
-
Symmetri i hestens krop: Hvordan du opdager og vurderer muskulære ubalancer og skævheder, og hvordan du kan forbedre din hests symmetri gennem målrettet træning.
-
Hvordan du ser symmetri: Lær at spotte tegn på ubalancer i din hests bevægelser og finde ud af, hvad du skal fokusere på for at rette op på dem.
-
Øvelser til at forbedre symmetri: Praktiske teknikker og øvelser, der styrker hestens svage områder og hjælper med at skabe en mere afbalanceret krop.
-
Er din hest klar til bomarbejde? Hvordan du tester, om din hest er fysisk og mentalt forberedt på at arbejde med bomme, så du undgår overbelastning.
Modul 4
Tempo og Form – Skab flow og styrke i longeringen
I dette modul lærer du at arbejde med hestens tempo for at skabe et konstant og effektivt flow. Du lærer at introducere tempovekslinger for at styrke hestens muskler og forbedre dens koordination. Vi går også i dybden med, hvordan du får din hest til at arbejde i den ønskede form og bruger simple bomøvelser til at styrke kroppen og rytmen.
​​​​
Du lærer
​
-
Det gode tempo: Hvordan du arbejder med hestens tempo, så den holder et konstant og effektivt flow i longeringen.
-
Tempovekslinger: Hvordan du introducerer og arbejder med tempovekslinger for at styrke din hests muskulatur og forbedre dens koordination.
-
Den ønskede form: Hvordan du får din hest til at bevæge sig i den ønskede form, der fremmer naturlig balance og effektiv bevægelse.
-
Simple bomøvelser: Praktiske, enkle bomøvelser, der styrker hestens krop og forbedrer dens rytme, samtidig med at den lærer at bruge sine muskler korrekt.
​
.png)
Modul 5
.png)
Fejring!
I dette modul popper vi champangen og fejrer alt den træning du har lagt i din hest og at du har nået dit mål!!
​
​
Efter kursets 5 let overskuelige moduler vil du have:
-
En dyb forståelse for hestens muskler og hvordan du effektivt træner dem for maksimal styrke og bevægelse.
-
Indsigt i, hvordan du opnår hestens naturlige balance og får dens bevægelse til at flyde harmonisk og effektivt.
-
Evnen til at spotte og rette muskulære ubalancer, så du skaber en sund og stærk krop, der er i topform.
-
Færdigheder til at arbejde med tempo og tempovekslinger, så du opbygger både styrke og smidighed hos din hest.
-
Praktiske teknikker til at bruge bomme effektivt i træningen og skabe progression, der udfordrer og udvikler din hest.
-
Værktøjer til at vurdere, om din hest er klar til bomarbejde, og hvordan du forbereder den optimalt for at undgå skader.
-
Kompetencer til at introducere tempovekslinger, som får din hest til at reagere hurtigt og effektivt i alle situationer.
-
Redskaber til at skabe ro, fokus og mental klarhed hos din hest med enkle øvelser, der gør træningen endnu mere effektiv.
-
Praktiske øvelser, der styrker din hests symmetri og forbedrer dens bevægelse, så den bliver mere balanceret og præcis.
-
Konkret viden om, hvordan du forbedrer din hests form, så den arbejder optimalt med sin krop og udvikler sig hurtigt og sundt.
Mød din underviser!!
Jeg er Rikke Martinsen og jeg er din underviser her på kurset!
​
Jeg blev uddannet Blue Berry Hill basisinstruktør i 2022 og har siden da, arbejdet fuldtid, professionelt med hestetræning og undervisning.
​
Jeg har en bred basisviden med forskellige teorier og metoder og kan derfor guide dig igennem alt du har brug for at vide.
Det er mig der analyserer den video du sender mig under forløbet og jeg sender dig feedback på hvad du skal skrue på, for at optimere jeres træning bedst muligt!
Om lidt, når du siger JA TAK, får du 5 års adgang, til alt materiale, efter de 8 ugers forløb, så du har alle muligheder for at kunne opbygge en stærk og smidig hest!
Du vælger selvfølgelig selv om du vil betale af 1 eller flere gange!
